超级食物有哪些？这三种你知道吗？

          


超级食物最早是在欧美这些国家流行起来的，特别是对于一些健身达人来说，超级食物就是他们保持身材和健康的秘诀之一。超级食物说白了就是一些营养价值极高，对人体健康的保持具有很大功效的健康食品。后来超级食物这个概念渐渐流传到了世界各地，而且受到了绝大多数人的欢迎。那么超级食物有哪些？这三种你知道吗？

⑴绿茶
绿茶是我们中国发明的，被称作是我们的“国饮”，由于绿茶里面含有茶多酚，咖啡碱和脂多糖等物质这些物质具有保健的功效，可以帮助我们提神醒脑，消食降脂，降火明目，而且除了保健作用还具有抗癌，防辐射的作用，这些作用都是经过专业人员研究证实的。而且据说70岁以上的老人经常性的喝绿茶还能够有效的预防老年痴呆哦！我想这些优点就是它有资格被评选为超级食物的重要原因吧！

⑵枸杞
我们现在经常会听到别人说泡枸杞茶来养养生，从这里我们就知道枸杞具有什么功能了。枸杞不仅富含高纤维，高蛋白，低热量，枸杞里面还含有多种维生素和胡萝卜素，能够及时补充我们人体中所缺的各种物质。枸杞的吃法有很多，常见的是泡水，煮粥，煮汤，做成糕点等做法。枸杞虽然起源于我们中国，但是现在已经全面的推向了世界，在外国，枸杞还有了一个新的名字，叫做枸杞莓，他们还发明一种新吃法，那就是当成干果直接吃，这种吃法在中国是很少见的。

⑶牛油果
牛油果其实吃起来的口味是很一般的，没有鲜甜的口感和沁人心脾的果香，甚至有很多人都接受不了它的味道，把它归属于类似于榴莲的“重口味”水果，那么它又是如何跻身超级食物的行列呢？首先一点就是牛油果被很多明星，模特，网红背过书，说这种水果是一种“减肥美容利器”，是肥胖人士，爱美人士日常必不可少的一种食物。再则就是牛油果中含有很多水果不含有的蛋白质，还具有保护心脏和降低胆固醇的作用。在这些原因的推动之下，牛油果就被评为了超级食物。
超级食物虽然营养价值高，但是也不是万能的，我们要理性对待，千万不要觉得营养价值高，对我们的身体有好处就暴饮暴食，要注重膳食均衡，只有做到了这点，超级食物对于我们才是益处多多。